网站主页 | 发布信息
商贸机会 | 产品信息
企业黄页 | 展会信息
招聘求职 | 新闻信息
 站内搜索
当前位置:首页 >> 行业新闻 >> 食品 >>
人体如何“吃”出免疫力?正文
人体如何“吃”出免疫力?
文章来源:商贸通   相关:重庆信息网
点击:4645   添加时间:2004/8/20 14:56:48

      抗力降低,易感染一些病菌,因此,增强机体免疫力就是预防病菌入侵的基本条件。

   专家指出,人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也非常大。免疫系统的能源来自于均衡的饮食、适度的运动和休息,使身体拥有充足的能量制造免疫细胞分泌足够的免疫球蛋白,其中又以饮食最为关键。

   饮食可对免疫系统产生显著影响

   人们知道,人体的免疫系统总是在与人体内外部的致病源做马拉松式的斗争,以阻止其对人体的危害。目前,已被证实的致病因素有很多:细菌、病毒、吸烟、酗酒、心理压力、运动过量、脂肪摄入过多以及人体自身产生的变异细胞等。免疫系统每分钟都生产数以百万计的免疫细胞:T淋巴细胞、B淋巴细胞、生产抗体的细胞、天然的杀伤细胞和吞噬细胞。它们可分泌多种免疫因子,生产大量抗体。在与致病因素进行的旷日持久的斗争中,免疫系统从何处获得它生产抗体的基本生物活性物质?德国科学家研究得出:来源是食物。

   德国卡尔斯鲁厄联邦饮食研究所一位专家,对食物与人体免疫系统关系作了多年的研究,他最近报告说:“现在已经清楚,饮食可以对免疫系统产生显著影响。”纽芬兰大学的一位免疫学家说:“一种营养物质的缺乏首先会在免疫细胞的数量以及活跃程度上体现出来。”对免疫系统有特殊影响的生物活性物质主要有:维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E和锌、硒、铜、铁、β—胡萝卜素或番茄红素以及某些脂肪物质。这些物质有的能激活人体内上百种对生命具有重要意义的激素和酶,有的能使T淋巴细胞在与细菌和病毒斗争时显得更为活跃,但更多的是,它们能提供免疫系统生产抗体的所需物质,从而确保抗体维持在一定水平。例如,番茄红素能改善人体内的免疫值,血液中的番茄红素越高,患胰腺癌、肠癌、前列腺癌和乳腺癌的风险越小;胡萝卜素具有与番茄红素同样的性质,并能削弱有害紫外线对人体的辐射。德国生物学家与皮肤病专家共同研究发现:连续12周每天从自然渠道摄取25毫克β—胡萝卜素,会增强人体抗紫外线能力。

   科学家们认为,免疫系统在与致病源的斗争中,免疫细胞总是大量地与敌人同归于尽,这会加重免疫系统负担,过多消耗免疫球蛋白。

   从预防疾病的角度讲,重要的在于保持食物的多样性,少食对机体明显有害的食物,才能取得所希望的效果。

   人们最关心是如何“吃”出免疫力?

   蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分。如鸡蛋、瘦肉、鱼是优质的低脂肪、高蛋白食物,可增强免疫力,保护心脏。

   大蒜味辛、微凉,有疏风解表、化浊之功效,对消化道有较强的杀菌作用。大蒜能治感冒、发热、消化不良、腹胀等,对细菌痢疾也有一定的疗效。每顿食1~2瓣大蒜,对提高机体免疫力,增加抗病能力,提高食欲都是大有裨益的,特别是紫皮蒜或独头蒜的效果更佳。葱和姜含有丰富的矿物质硒,硒能保护细胞膜的结构功能,抵抗和降低体内有害金属的入侵,还能促进正常细胞增殖和再生,提高免疫力。

   大豆以及豆制品中丰富的植物激素能维护免疫系统的正常运作。比如,绿豆性味甘寒,可清热、止渴、利尿、解毒。绿豆里还含有维生素A、B、B2,绿豆衣即绿豆的外皮,其有退目翳之作用,所以夏天经常食用绿豆粥和绿豆汤,对人体是大有好处的。

   多吃蔬菜和水果,因为其中富含丰富的维生素、纤维素、微量元素。维生素C、B族、E以及β—胡萝卜素与免疫力关系最为密切。维生素C可刺激身体制造干扰素,用来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合,保持白血球的数量;维生素B族不但能抵抗或清除病毒,而且还能防止免疫系统退化;维生素E能增强抗体。如,丝瓜性味甘凉,有通络、清热、利尿和防暑凉血解毒之功。夏季常食一些丝瓜,不但味道鲜美,还可防病祛暑。夏日吃苦瓜,口齿倍感清爽、胃肠舒适。其苦入胃降人心火、去暑解热,是夏季很好的保健佳品。还有萝卜,特别是白萝卜,可诱生干扰素,它是人体自身白细胞所产生的一种糖蛋白,具有抗病毒作用。

   夏季吃西瓜,人们往往丢弃西瓜皮,其实西瓜皮是暑天清热止渴防病的佳品,它有另一较优美的名字,叫“西瓜翠衣”。西瓜皮有解暑、清热、止渴、利尿、降血压的功效。

   绿茶中含有丰富的天然抗氧化剂类黄酮和大量茶多酚,这些物质能增强人体对病毒、细菌和真菌的免疫力。试验证明,经常喝绿茶的人免疫细胞分泌的干扰素是原来的5倍。

   荷叶能解暑升阳,荷梗能通气宽胸,治夏季暑湿、胸闷不畅。其用法可煎汤代茶饮。

 

最新供应信息 最新招商信息

· 天津斑马移动打印机
· 天津工业标签机
· 广东变压器
· 中卓logo设计
· 检测门禁系统

· 奥莱京品家具城隆重..
· 衡水沣云社公司代理..
· 2024第二十一届沈阳..
· 2024第二十五届东北..
· 2024第二十五届沈阳..

最新展会信息 最新招聘信息

· 2025粤港澳大湾区(..
· 2024中国国际制造业..
· 2025越南河内润滑油..
· 中国(昆明) 国际..
· 第22届重庆紧固件弹..

· 招聘小货车司机
· 兰考百事通招人事主..
· 食品厂招聘车间普工
· 渝北区招聘销售员
· 微信公众号平台文章..

 行业动态

·重庆弱电工程的语音电话供应商重庆申瓯
·2022年国内品牌软交换设备
·重庆交巡警发布道路交通违法举报全攻略
·2022年重庆市最美生态环保人名单发布..
·璧山制鞋人一双皮鞋卖到了8.8万元穿20..
·江北观音桥商圈启用违停语音预警应用系..
·重庆开州一农妇种600多株罂粟当菜吃被..
·重庆公交车站升级了有电风扇无线充电
·重庆自动售药机上线了
·重庆明后年开车到峨眉山只需3小时
 企业动态

·2024年重庆传统程控交换机销售下降
·申瓯软交换调度在电力专网电站电厂应用
·煤矿矿山电话系统要求做好双回路通信电..
·华为eSpaceU1981/1960升级用申瓯SOC800..
·申瓯SOT600-IAD代替中兴AG接入网关..
·ZXECS IBX1000替换成SOC1000UC软交换..
·2020年以来华为中兴软交换设备面临老化..
·水电站调度程控交换机改造选申瓯调度机
·盐源县干塘煤矿扩建整改调度通信系统
·六枝特区宏顺发煤矿安装调度通信系统
 商机推荐

·SOC1000-IP调度通信系统
·重庆申瓯SIP电话机批发
·重庆亿联IP电话机批发
·重庆飞音SIP电话机批发
·重庆SIP网络电话机批发
·重庆TK-832利达信程控电话交换机销售..
·重庆视频电话机终端批发(1080P高清)..
·重庆sip电话机_重庆视频电话机批发
 生活信息

· 重庆家教
· 重庆高校商业商铺招商
· 新牌坊香奈公馆13栋13号门市直租
· 重庆布置各种开业庆典婚庆
· 上海华美嘉浴缸维修
· 湘南烧烤培训
· XGIMI售后服务电话 极米投影仪
· 江北区大兴村清目花园合租房出租
 推荐企业信息

·重庆SIP电话机批发
·重庆方位电话机销售批发中心
·重庆视频会议系统销售中心
·重庆电话机批发中心
·西南煤矿调度通信联络系统销售中心
·四川重庆贵州煤矿井下通信系统销售中心
·贵州调度机销售中心
·申瓯通信设备有限公司
·重庆申欧科技有限公司
·申瓯通信设备有限公司重庆办事处(重庆..
 新入驻企业信息

·重庆日升会展服务有限公司
·尤梯埃姆(上海)会展有限公司
·上海萨梅特机电科技有限公司
·中晟通(云南)光伏科技有限公司
·北京华商力拓国际展览有限公司
·新力华河北科技发展有限公司
·北京斯普瑞特国际展览有限公司
·诸城市金运机械有限公司
查看留言
用户在线留言

赞助商链接

电话交换机

程控交换机

集团电话

申瓯通信

申欧通讯

重庆申欧

集团电话系统

集团电话系统

程控电话调度机

井下通讯系统

程控调度机

重庆交换机

电话录音仪

电话录音系统

电话录音盒

重庆信息网

分类目录

网址导航

电脑版  |  手机版
申欧通讯旗下 重庆信息网版权所有
Copyright 2008-2025 渝ICP备09000982
 
m.cq5135.com
广告链接:
重庆分类目录  重庆导航
电话交换机  程控交换机