第二：保持正确的坐姿
正确的坐姿也是防止眼睛疲劳的一个必要因素。很多人习惯于坐在沙发里面看电影或者离屏幕很近去看网页，经常保持一种坐姿长时间的朋友们相信都有过腰酸背痛的经历，而这样对于眼睛同样是非常不好的，长期这样对于视力的损害同样很大。
另外还有一些液晶显示器，为了增强屏幕的色彩对比度和饱和度，同时兼具防刮功能，采用了类似镜面屏幕的处理。然而，当光线照向屏幕上，会增加光线反射。使用这种显示屏的消费者，姿势不正确很容易被光线刺到，并产生眼睛疲倦的症状，慢慢地也可能导致视力下降和头痛的健康问题。
那么，如何才能防止眼睛受伤呢?首先，以防止光线反射，我们的眼睛与屏幕的距离60厘米的使用是恰当的。上面的图片就是对于那些需要长期坐着工作的人来说的正确姿态，将身体自然放松，脚与地板保持接触，这样的姿势对脊椎的压力也是*小的。不过实际情况下角度的确不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍稍向后顷让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。
需要注意的是，即使是这种*合理的姿势，也不要保持很长时间，否则还会对身体造成伤害。所以，即使是合理的坐姿，我们也*好在工作一个小时后就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等，这样才能保持眼睛的健康。
第三：尽量采用较大的字体
高分屏是目前很多厂商重点宣传的口号，越来越的显示器开始采用高分屏面板，某些笔记本竟然也采用全高清分辨率的屏幕。不过高分屏并不是一定就好，在进行图象处理或者视频回放时，高分屏效果的确与众不同，让人回味无穷。但是过小的点距在进行日常文字类应用时简直是眼睛杀手。
目前主流市场上，19宽的点距为0.284mm，22英寸宽屏是一个*受关注的尺寸，拥有0.282的点距。而LED背光机型*多的21.5英寸点距是0.248mm，27寸高分屏的点距更是才0.233mm。从数据上我们便可以清楚的看到，他们的差距还是比较明显的，如果字体较小，为了看清楚字体就必须要把眼睛离得更近才行，长此以往很容易发展为近视。
目前字体较小的问题已经有了一些解决方案，一方面在资金允许的情况下尽量选择点距较大的液晶显示器，另一方面可以通过调节系统的字体大小来解决问题
第四：合理的作息及饮食安排
虽说液晶显示器的辐射较小，长时间使用依然对身体有害，尤其液晶显示器散发出来的热量也很可观，一天下来难免是满面油光。另外，常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
第四：合理的作息及饮食安排
虽说液晶显示器的辐射较小，长时间使用依然对身体有害，尤其液晶显示器散发出来的热量也很可观，一天下来难免是满面油光。另外，常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
另外，要养成看屏幕一个小时休息一段时间的习惯，不熬夜。同时在桌上摆放一些植物也能吸收辐射，有助于健康。
总结：如果长期对着显示器工作很容易对个人的视力有一定的影响，所以，我们在用电脑的时后要注意劳逸结合，不要过渡的劳累，经常有意的放松一下自己。另外，以上的四条*好与笔记本外接显示器、开灯看屏幕、定时做眼保健操等手段相结合，这样才能发挥出*大的效果。
